dieta

6 Posts Back Home

Jak w kilku krokach ograniczyłam ilość zachorowań w naszej rodzinie?

Zawsze dużo chorowałam. W dzieciństwie wpadałam z jednej anginy w drugą. Z wiekiem mi nie przeszło – nie było sezonu bym nie zachorowała na grypę. Bo to raz! Właściwie odkąd Maja poszła do przedszkola, to co chwila ktoś z nas był chory. Córka przynosiła jakiś lekki katar z przedszkola. Jej to przechodziło bez mocnych leków po kilku dniach, a ja i Edwin na zmianę zdychaliśmy i potrafiło się to ciągnąć tygodniami. W tym roku jednak było inaczej. Uświadomiłam to sobie niedawno, gdy wreszcie zapowiedziano kilka dni plusowych temperatur. Zdałam sobie sprawę, że w tym sezonie jesienno-zimowym chorowaliśmy wyjątkowo minimalistycznie. Leosia…

Jak (nie)zdrowy jest mój styl życia?

Skuszona wyzwaniem u Lifestylerki postanowiłam przeanalizować swoje nawyki. Natychmiastowa wpadłam w wielki dół, bo jest źle, bardzo źle. Zamiast więc spisać te kilka rzeczy, które robię dobrze postanowiłam sporządzić listę swoich grzechów. Nie róbcie tego co ja! Nieregularne spanie – w tygodniu często nie dosypiam. Wiadomo praca, dziecko odebrane z przedszkola chce gdzieś iść, w domu trzeba posprzątać, a tu jeszcze przyjaciele zapraszają na kolację. Dla odmiany nie zachowuję rozsądku, gdy mam wolne i śpię do tej 9 – moje dziecko też należy do śpiochów i łaskawie nie budzi nas o piątej rano. Męczenie się ze stresem – czyli uroki własnej działalności,…

4 drobnostki, które mogą uratować życie twojemu dziecku.

Tytuł dramatyczny, ale bądźmy szczerzy – są pewne drobnostki, które mogą zaważyć na życiu twojego dziecka. Może to będzie coś, co z pozoru nie ma znaczenia, a może (miejmy nadzieję) nigdy nie zostanie  wypróbowane w praktyce (patrz punkt 1) – niemniej jednak warto je brać pod uwagę. Co konkretnie? 1. Pasy Zapinanie pasów podczas jazdy samochodem, to niby oczywista oczywistość, prawda? Zaledwie tydzień temu miałam okazję widzieć ojca z synem (na oko czteroletnim), który nie dość, że posadził chłopczyka na przednim siedzeniu, to w dodatku zapomniał i sobie i jemu zapiąć pasy. O braku fotelika, to nawet nie wspomnę. Zapinanie…

7 sposobów by nauczyć dziecko jeść słodycze

Jednym z wielu rodzicielskich problemów jest krucjata przeciwko słodyczom. Często i słusznie sami zdajemy sobie sprawę, że im mniej tym lepiej, bo z nadmiaru cukru jeszcze nic dobrego nie wynikło. Co chwila spotykamy się też z różnymi zaleceniami w Internecie, czasopismach lub u doktora. Od całkowitych zakazów, do pełnego samowolki: a niech je, przecież nie ja będę się męczyć z jej późniejszą nadwagą, prawda? Będę okrutna: nie zamkniesz dziecka w klatce i tym samym nie odseparujesz go całkowicie od słodyczy. Może więc zamiast co chwila zakazywać, warto nauczyć potomka zdrowego stosunku do słodkiego? Bo przecież każdy z nas od czasu…

4 mity dietowe – obalone!

Dla niektórych wakacje już się zaczęły, inni się właśnie pakują a jeszcze inni, tacy jak ja, czekają jeszcze ponad dwa miesiące by wyruszyć w nieznane. I chociaż niecierpliwi mi się strasznie i najchętniej już bym się wylegiwała na plaży, to pozostały mi czas mogę wykorzystać na zmianę zimowej oponki na tę chociaż odrobinę mniejszą. Zanim jednak napiszę jak ćwiczę ( a robię to w bardzo ciekawy sposób – wymagane dwa monitory 😉 ), mam dla was kilka dietowych mitów, z którymi większość z was pewnie się spotkała. Mit numer 1: Nie jedz po 18! Nie da się ustalić optymalnego czasu,…

Dietetyczna Panna Cotta

Niby na diecie nie jestem ale postanowiłam ograniczyć spożywanie mąki. W związku z tym mój ulubiony sposób zaspokajania głodu na słodkie ( ciasto, ciasto, ciasto ) został zablokowany. Mój organizm stanowczo domaga się wilgotnego, czekoladowego wypieku i pewnie wkrótce mu ulegnę ale póki co zmodyfikowałam nieco jeden z moich ulubionych deserów – włoską pannę cottę. Na czym polega trik? Tradycyjną pannę cottę robi się na śmietanie kremówce, która zawiera aż 347 kcal w 100 ml. Zastąpiłam ją mlekiem 0,5 %, którego kaloryczność to zaledwie 35 kcal w 100 ml.  Mleko możecie osłodzić miodem ( tak będzie najzdrowiej ), cukrem lub…

Navigate

Pin It on Pinterest